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现在职场人士压力很大，多数人始终都处在高度紧张的工作状态，就连休息的时候也不敢放松。久而久之，变成了一个不会休息的机器。
那么如何才能在没有工作的时候忘掉工作呢？可以试试以下的几种做法。
一、放弃心里暗示
很多人无法忘掉工作是因为他们一直在给自己做心里暗示。就好比一个人告诉你“不要去想大象”，你的脑海里一定会马上出现大象的样子。你越强调自己不要做某件事情，就会持续警戒自己的行为，反而越关注了此事。
所以，放弃给自己的心里暗示，不要去想自己不要做什么，而是去想自己要做什么。
二、给休息时间制定计划
既然要把焦点放在要做的事情上，那就给休息的时间列一个计划吧。一个周全详细的计划清单，可以让休息的时间更充裕，让我们更专注于休息本身，而不是去胡思乱想。
三、改变环境支持计划清单
为了让休息计划得到更好的实施，就需要我们改变环境，在工作和生活间建立更健康的界线。
比如关闭网络，手机进入飞行模式，不带电脑等等。管控工作诱惑的好方法之一，就是让自己难以工作。
四、控制自己的焦虑情绪
你也许按照上面的方法：制定了休息计划，也改变了环境，却发现自己开始变得焦虑，因为你开始担心看不见上司发来的电子邮件，接不到客户来电，?下属也找不到你。
这时请一定要控制自己保持焦虑之前的状态。因为等你休息回来，地球依然会正常运转，上司的电子邮件还在，客户的问题也不会耽误，下属的工作也完成了，你会发现没有立刻回应，很多人会自己找出解决方案的。
做到以上这几点，你就拥有了一个真正的休息时间。当有了充分的休息后，我们才能带着更多的活力继续开始工作，创造更大的价值。
你学会如何在没有工作的时候忘掉工作了吗？
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我们要放平自己的工作态度，端正自己的工作态度，每一个身为工作中的人，都应该明确少来公司上班的，主要目的不是为了来打酱油的，也不是为了来体现自己到底有多么的美丽，也不是在公司里展现自己到底有多么的有价值，为了公司提供里也给公司创造一定的东西，那么这就是你来的主要目的。
不要再想着因为自己个人原因，而且不图名利，做好自己的本职工作就是正确的，对于超出自己工作范围的事情，我们尽量不做的就不做，也不能对一些事指手划脚，你要明白在一个团队中，你应该根据实际情况，然后找准自己的位置，不要让自己难过了，也不要让自己在盈利的情况下造成一个尴尬，得到领导的赏识或是得到同事的欢喜，那样才是最好的，我们要懂得去审视别人，从而，让自己感受到一个人快乐一个人，那要想避免很多东西发生。
我们就避免踏踏实实的好好在一个地方努力工作，当然我们不用紧张，也不用把自己的心放得太过于累，失眠会出现同事的撞击，如果遇到了同事的攻击，我们就一定要用正确的方法来去处理来去面对他们，我们可以给他们讲一下自己的工作经验，当然如果遇到很嫉妒心强的同事，我们也不要去给他们争执，因为你的好与坏都取决于你的个人习惯，真的想成功之路的时候，不管你是一个员工，还是一个最底层的一个员工，都没有必要时刻。
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